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健康“黑榜” 10个导致短命的恶习

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  人生在世,只不过短短几十年,如不好好珍惜,那就太可惜了。健康生活,不仅要多参加户外运动,还要健康饮食。除此之外,在日常生活当中的一些小习惯,也是健康“黑手”。看来看看下面这10大导致短命的恶习,你占据了几个?

  1.长时间面对电脑

  电脑等科技产品的发明是为了让人们生活更方便快捷,这个初衷电脑已经达到了,但不可否认,科技越发达,人类似乎越懒惰,身体机能越退化。长时间面对电脑,让人们的大脑不断缩水,年轻人患上“痴呆症”,眼睛提前衰老,出现鼠标手、冻结肩、电脑脸,语言、阅读能力退化,人际交往出现障碍。

  2.喝水太少

  人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右。所以说,民以食为天,食以水为先。我们建议成年人每天饮水量要在1200—2000毫升左右,也就是说每天至少6至8杯水比较合适。一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人,年轻时有良好饮水习惯的人,上了年纪后,也可以避免一些疾病;另外,多喝水,也有助缓解一些疾病,如癌症、哮喘、结石、痛风、便秘。

  3.用力排便

  肛裂的发病与现代人不良的饮食和生活习惯密切相关。现代人生活节奏快,连上厕所都匆匆忙忙,排便时速度过快,一上厕所就大力憋气排便,就有可能把肛管撑破,造成肛管的皮肤裂口。此外,还有些人虽然不急于排便,但排出的大便过于干结,硬邦邦结成块,同样也会撑破肛管。

  4.喜欢吃烫的食物

  传统的中国饮食,几乎都是以热食为主,很少见全冷食的中国大餐。的确,很多食物在热的情况下,才能体现其色香味美。但是热食不等于“烫食”,食物的香味也不是同温度成正比的,食物过热时可能只会感觉到烫,而不是香。最重要的事,人的口腔、食道对温度的耐受是有一定限度的。最适宜的进食温度在10℃-40℃左右,耐受的温度最高为50℃-60℃。



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